Nyt se selvisi:
Tuore tutkimus paljastaa, että liian lyhyt yöuni lihottaa.
Liian lyhyen yöunen on todettu kasvattavan ruokahalua, mikä altistaa lihomiselle. Tutkimuksen mukaan elimistö luulee virheellisesti, että sillä on puutosta energiasta.
Tiedot käyvät ilmi tuoreessa Maito ja Terveys ry:n julkaisemasta Ravitsemus-lehdestä. Artikkeli perustuu ylilääkäri Timo Partosen tutkimukseen.
Sopiva yöunen määrä on yksilöllisesti 5-10 tuntia. Alakoululaisen unen tarve on 8-12 tuntia ja yläkoululaisen 6,5-10 tuntia. Useimmille aikuisille riittää 7-8 tuntia yössä.
Kuuden tunnin yöunilla pärjääviä kutsutaan lyhytunisiksi. Pitkäuniset tarvitsevat yhdeksän tunnin yöunet.
Näytätkö tältä joulun pyhien ja mässäilyjen
jälkeen?
Tarttis tehrä jotain vai?
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti